2. Tai chi
El tai chi es una forma ancestral china de ejercicio mente-cuerpo que mejora el equilibrio y la flexibilidad.
En un estudio realizado en 2009, los investigadores descubrieron que la práctica del tai chi es especialmente beneficiosa para las personas con osteoartritis (OA). Las directrices del Colegio Americano de Reumatología y la Fundación para la ArtritisTrusted Source lo recomiendan como opción de tratamiento para la osteoartritis.
El tai chi puede ayudar a reducir el dolor y aumentar la amplitud de movimiento. También implica la respiración profunda y la relajación. Estos aspectos también pueden ayudar a reducir el estrés y a controlar el dolor crónico.